martes, 17 de marzo de 2015

TAI CHI


El tai chi es una actividad muy popular y en los parques de las ciudades se puede observar por las mañanas a miles de personas ejercitando sus movimientos lentos y fluidos.

Originalmente, el tai chi es un arte marcial interno para la lucha cuerpo a cuerpo, ya sea armada o desarmada. En tiempos más recientes se lo considera cada vez más como una práctica físico-espiritual, que por una parte sería muy provechosa para la salud, mientras que por otra constituye una técnica de meditación (meditación en movimiento). Frente a estos puntos de vista, su aspecto de arte marcial va perdiendo importancia hasta a veces desaparecer totalmente.

 Especialmente en China y particularmente entre los más jóvenes se ha difundido el tai chi chuan como deporte de competición. Solo una pequeña parte de los adeptos lo practica principalmente como arte marcial para fines  de autodefensa o como estilo de vida.

 En el tai chi chuan no existen confederaciones internacionales y nacionales reconocidas, como sí ocurre con muchos deportes. En el caso del tai chi chuan hay numerosos estilos y variantes diferentes y no existe una organización internacional que abarque a los maestros, instructores y practicantes de todos los estilos. Existen, sin embargo, algunas organizaciones nacionales con representación de varios estilos, así como organizaciones internacionales de determinados estilos, por lo que tampoco existe un sistema internacional único para la preparación y evaluación de instructores.


                                                             ENTRENAMIENTO

Aparte del entrenamiento en formas individuales se realizan ejercicios o formas completas entre dos personas, que pueden considerarse formas previas a la lucha propiamente tal. En estas prácticas el alumno normalmente se enfrenta por primera vez a la aplicación del tai chi chuan en la lucha. El ejercicio más conocido entre dos personas es probablemente el Tuishou en el que ambos practicantes se enfrentan tocándose en sus brazos o manos. En un ciclo continuo, uno de ellos ejerce presión sobre los brazos del otro, que trata de ceder a esa presión y de neutralizarla, para pasar él mismo a continuación a ejercer presión. En una forma más libre del Tuishou el objetivo consiste en obligar al adversario a abandonar su postura, manteniendo al mismo tiempo la propia. En esta forma entre dos personas incluso se realizan competencias.

Las formas más comunes son sin armas, sin embargo existen también numerosas formas armadas o con utilización de artefactos. Tradicionalmente se enseña sólo a alumnos avanzados las formas armadas. las armas del Tai chi chuan son:

 la espada china para una mano, recta, de doble filo (Jian).
 la vara larga (Gun).
 el sable chino (Dao).
 El abanico (el cual originariamente era metálico y con filo, razón por la cual también entra dentro del grupo de las armas).
 la lanza (Qian).

REGLAS

Los siguientes “diez principios fundamentales” de Yang Cheng Fu resumen la postura corporal y espiritual ideal de un practicante. En los diversos estilos existe además una variedad de principios adicionales.

1.                   Erguir la cabeza de manera relajada.
2.                   Mantener el pecho atrás y enderezar la espalda.
3.                   Soltar la región lumbar, la cintura.
4.                   Separar lo vacío y lo lleno (distribuir el peso correctamente).
5.                   Dejar colgar los hombros y los codos.
6.                   Aplicar el Yi y no la fuerza física.
7.                   La coordinación de lo de arriba con lo de abajo.
8.                   La armonía entre el interior y el exterior.
9.                   El flujo ininterrumpido (que el movimiento fluya).
10.                Mantenerse quieto en el movimiento.


Jesús Filgueira 1º bach C

lunes, 16 de marzo de 2015

KUNG FU


Es un término que se usa en occidente para referirse a las artes marciales de china o boxeo chino. El kung fu es una tecnica de lucha. Este se define como una habilidad adquirida a través del tiempo, con constancia, disciplina y esfuerzo.

La tradición y leyendas de las artes marciales de China cuenta que Bodhidharma llegó a la montaña de Lohan en el año 873 a.C.  La leyenda dice que el maestro Bodhidharma asentó las bases filosóficas, estilos budistas y taoístas. Las largas y profundas sesiones de meditación impartidas por él dieron como resultado que los monjes se volvieran débiles, ya que no aguantaban el entrenamiento, razón por la cual Bodhidharma desarrolló un sistema de ejercicios similares al yoga basados en 12 animales.

La montaña era frecuentada por ladrones y tropas pertenecientes a diferentes clanes, que humillaban e innumerables veces los mataban, razón por la cual Bodhidharma llegó a la conclusión de que hay que actuar y hacer algo. De esta manera Bodhidharma combinó el sistema de la salud de los 12 animales con una forma de defensa inspirada en las leyes del universo y de la naturaleza.

Dentro del kung-fu existen diferentes estilos. Algunas fuentes dicen que son más de 350 estilos oficiales reconocidos por el Gobierno chino. Cada estilo tiene elementos de acondicionamiento físico, técnicas y tácticas distintas. Algunos ejemplos de los diferentes estilos son: Shaolin, Tai Chi Chuan (con cinco variantes distintas), Weng Chun, Wing Chun (con varias escuelas distintas), Choy Lee Fut, Liu He Ba Fa, Bagua Zang, Hung Gar, estilos animales, como Kung-Fu de los cinco animales (tigre, grulla, serpiente, leopardo y mantis).

El kung fu se extendió a Japón en varios momentos de la historia. Durante las guerras feudales en Japón, algunos samurái viajaron a China para aprender artes marciales. Gracias a estos viajes se dio lugar al karate. En el Siglo XX el kung fu se hizo famoso en todo el mundo con Bruce Lee a través de sus películas.

Desde los años 60 en occidente la palabra kung-fu se utiliza para referirse al arte marcial chino tradicional en sus diferentes estilos. A finales de los años 70, se desarrollo el kung-fu moderno, al que también se le conoce como "kung-fu olímpico". Es un deporte de alto rendimiento con proyección a las olimpiadas, el cual está más orientado a la salud, el estado físico. Son movimientos más vistosos, y a menudo acrobáticos.


Estilos del KUNG FU


El kung fu tiene diferentes estilos, unos de los mas usados o conocidos son:

-Kung fu dragon: este confía en una variedad de técnicas de lucha empleada para una amplia gama de necesidades. El estilo usa técnicas que pueden mutilar o matar a un opositor si la necesidad surge, o puede ser usado simplemente para pelear. El luchador del Kung Fu del Dragón ataca de forma típica con los ataques yang, en forma de curva. Una de las maniobras básicas es la técnica del agarre con tres dedos, que utiliza el índice, el pulgar y el dedo corazón, o con los cinco dedos para ataques en los que se aprieta con fuerza los músculos, y los tendones.  Hay también rápidos ataques con las palmas cerradas. También se usa, la técnica de agarrar y rasgar. Las patadas, dirigidas siempre por debajo de la cintura, son usadas contra las ingles, las rodillas y los pies.
La cintura, es la que merece la mayor atención en el aprendizaje del Estilo de Dragón. La mayor parte de los esfuerzos se hacen para reforzar, coordinar y utilizar a esta con el objeto de alcanzar movimientos poderosos y rápidos. Por ejemplo, un golpe con el puño será más poderoso si su origen se encuentra en un movimiento de cintura.


-Kung fu mono: Este estilo incluye muchos  movimientos acrobáticos, con técnicas ejecutadas mientras se está tumbado en el suelo, o incluso boca abajo. El estilo del mono tiene una defensa magnífica, y está considerado por muchos como la mejor defensa en cualquiera de los estilos.
Su aprendizaje se basa en el uso de movimientos ágiles, con sacudidas bruscas. Una versión famosa del estilo mono es el mono borracho, que es exactamente tal y como suena, donde el luchador actúa como se supone que lo haría un mono intoxicado, imitándolo.
Se dice de este estilo es el más apropiado para luchar contra el kung fu de la serpiente. También se comenta que el estilo de las garras del águila es el que puede derrotar al estilo mono, aunque muchos creen que ello tiene más de leyenda que de veracidad.



-Kung fu tigre: El estilo Tigre en Kung Fu incorpora una estrategia triple en sus técnicas específicas, derivadas del comportamiento de este animal. La sencillez, franqueza y poder son los tres elementos necesarios para ésta estrategia. El estilo del tigre es de agresión y ataque, no de evasión. De ahí, que haga hincapié en aplicar una fuerza abrumadora que pretende poner un rápido fin al enfrentamiento físico. La tecnica más eficaz para el luchador del estilo Tigre en Kung Fu es la garra, la técnica de la mano es fundamental.este estilo gira entorno a esta. Hay que mantener relajada la mano y extender los brazos a la altura del hombro. Después, se deben girar ambas palmas hacia arriba y rizar los dedos para que se vean como garras. Atacar usando la técnica de la garra del tigre implica, embestir con la palma de la mano, movimiento rápido seguido por otro descendente en forma de rastrillo. Esta técnica de defensa personal puede aturdir e incluso cegar a un posible atacante, al momento en que las garras impactan golpeando el mentón o la nariz, las uñas bien pueden rasgar los ojos. 



-Kung fu grulla: este estilo es uno de los grandes legados de la zona de Fukien en China. El Gran Maestro Lee Kiang que falleció en el año 1992 fue uno de los mas grandes de este estilo de Kung Fu. El origen de este estilo comparte varias historias per la más reconocida por las familias y linajes es, Estilo Grulla Blanca, que fue desarrollado en el Monasterio de Shaolin del Sur y en el período en el que se destruyó, uno de los sobrevivientes que era laico y no monje fue uno de los practicantes de este estilo de Kung Fu.
Como tantos otros legados de Shaolín fueron transmitidos en secreto o con mucha discreción en familias las cuales fueron retransmitiéndolo de generación en generación.  







Carlos Serrano 1º bach C









sábado, 14 de marzo de 2015

WING TSUN

     


    Es un arte marcial derivado del boxeo chino. El fundador de este deporte, Leung Ting, fue quien escogió el nombre, para así poder diferenciarlo bien del resto de estilos.



      Fue transmitido de forma oral y de generación en generación (de maestro a discípulo) por lo que no podemos estar seguros de que ahora se practique tal y como se hacía al principio.

      Se puede practicar libremente, siempre que se respeten las normas y los principios de combate. Puede ser practicado por todo el mundo puesto que no es necesario tener una gran condición física.

      El Wing Tsun tiene muchas variantes puesto que cada generación lo va adaptando a la época y a los participantes. Si esto continúa así, es un deporte que se mantendrá siempre vivo.  Sifu Alfredo ha estado aprendiendo distintas maneras de practicar el Wing Tsun y ahora se encuentra enseñándolo en España, por lo que este señor confirma la teoría de que el Wing Tsun sigue vivo.

      El Wing Tsun es un método de defensa personal. NO se combate con técnicas de pelea, sino que hay que confiar en los principios del combate y la energía para utilizarlos continuamente. Si nos encontramos bajo presión es casi imposible reaccionar ante un ataque del adversario, y mucho menos protegerse, mientras que si estamos más relajados, seremos capaces de reconocer la dirección y la velocidad del ataque. Hay que mantener alerta los reflejos y confiar plenamente en ellos para evitar los golpes del oponente y poder atacar inmediatamente de una manera efectiva.



      Chi Sao es enseñado por estudiantes a responder de manera reflexiva a la velocidad, a la fuerza, y a la dirección de un ataque, todo basado en la información táctil, puesto que el cerebro la procesa mucho más rápido que la visual.




LA FAMILIA DEL WING TSUN

      Al principio era un arte marcial que no podía practicar todo el mundo, porque solo pertenecía de manera secreta a familias o clanes, por lo que si eras aceptado como alumno, era todo un honor.

      Aquellas personas que eran capaces de llegar a ser Sifu (maestro) eran muy respetadas socialmente. Dentro del Wing Tsun, no todos los profesores son Sifu. Es muy difícil alcanzar este rango puesto que hay que demostrar que se domina con maestría la técnica, pero también que se tiene alumnos de gran nivel, para así demostrar que se es buen maestro.

      En la actualidad se siguen llamando Sifu a los maestros, y Sihing a los profesores (ya que tienen menos nivel), referirte a ellos con estos términos es una señal de respeto y reconocimiento del trabajo que ha hecho para llegar a ese nivel.

      Otros términos usados:

      Dai sifu (gran maestro), Sigong (el maestro de cada Sifu), Sipak (compañero de entramiento del Sifu). 








¿CÓMO SE PRACTICA?

  • Bart Cham Dao: cuchillos mariposa / cuchillos de ocho cortes. Nivel: maestro.

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  • Biu Tze: dedos penetrantes. 


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  • Bong Gerk: defensa de pierna en forma de ala (interior).




  • Bon Sao: brazo en forma de ala.




  • Cham Sao: hundir el codo.

  • Chi Gerk: piernas pegajosas.

  • Chi Sao: manos pegajosas.

  • Darn Chi Sao: uso de una sola mano.
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  • Fak Sao: mano de látigo (golpe del revés).

  • Kwai Ma: posición de la rodilla en tierra para controlar y golpear a un enemigo.

  • Kwan: bastón.
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  • Lan Sao: brazo en forma de barrera.
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  • Lap Sao: mano que agarra (tirón descendente).
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(Este vídeo es del ya mencionado antes, Sifu Alfredo)

  • Mook Yang Chong: muñeco de madera.

  • Wing Chun Kuen: puño de la eterna primavera.
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(La técnica mencionada solo aparece al principio del vídeo, el resto, es otra demostración de las anteriores)

  • Wu Sao: mano atrasada de la guardia.


ORIGEN

El Wing Tsun es un descendiente directo del Wing Chun, por lo que ambos tienen historias similares. Tras la muerte del maestro Ip Man, uno de sus estudiantes, Leung Ting, decide enseñar de una manera más directa y efectiva en relación a cómo se enseñaba el Wing Chun tradicional.
Es muy importante seguir transmitiendo el Wing Tsun Puro, ya que se basa en el Principio de la Simplicidad. Ip Man y Leung Ting consiguieron entender este Principio, por lo que lograron gran reconocimiento y prestigio.
Añadir otras formas, mezclar varias artes marciales, e incluir nuevas armas que no sean el bastón y los cuchillos, haría perder al Wing Tsun este Principio de Simplicidad y por lo tanto, dificultaría o incluso impediría el aprendizaje de una de las Artes Marciales más refinadas.

Leung Ting e Ip Man

MªJosé Chinchilla 1ºBach B

domingo, 30 de noviembre de 2014

Campeonato del mundo de tenis de mesa

     Los campeonatos del mundo de tenis de mesa comenzaron en 1926 con un dominio absoluto del equipo húngaro. El siguiente se celebró en 1928, y posteriormente se celebró cada año, hasta 1957. A partir de esa fecha hasta hoy se celebra cada dos años, pero nunca coincide con los Juegos Olímpicos.

     En la categoría masculina, el húngaro Viktor Barna ha sido el que más títulos ha acumulado, hasta llegar a los cinco, cuatro de ellas de manera consecutiva. Además de eso, posee ocho medallas en los dobles masculinos y dos en los dobles mixtos.

     En la categoría femenina, la húngara Angélica Rozeanu fue ganadora del título seis veces, todas de ellas consecutivas. Posee tres medallas en dobles femeninos y otras tres en dobles mixtos.

     A parte también está la húngara María Mednyanszky con cinco títulos consecutivos. Además de ser la que más medallas de oro tiene acumuladas, con siete en dobles femeninos y seis en dobles mixtos.

     Pero en los últimos años, la selección húngara ha sido sustituida por la china, que se ha llevado la medalla de oro en los últimos tres mundiales, y ha obtenido todos los otros de los campeonatos.


     A continuación presentaremos a los ganadores chinos de cada competición:
  • Dortmund (1959): Rong Guotuan (individual masculino).
  • Pekín (1961): Zhuang Zedong (individual masculino) y Qiu Zhonghui (individual femenino). 
  • Praga (1963): Zhuang Zedong (individual masculino) y Zhang Xielin/Wang Zhiliang (dobles masculino).
  • Liubliana (1965): Zhuang Zedong (individual masculino), Zhuang Zedong/Xu Yinsheng (dobles masculino) y Zheng Minzhi/Lin Huiqing (dobles femenino).
  • Nagoya (1971): Lin Huiqing (individual femenino), Zheng Minzhi/Lin Huiqing (dobles femenino) y Zhang Xielin/Lin Huiqing (dobles mixto).
  • Sarajevo (1973): Xi Enting (individual masculino), Hu Yulan (individual femenino) y Liang Geliang/Li Li (dobles mixto).
  • Pionyang (1979): Ge Xinai (individual femenino), Zhang Deying/Zhang Li (dobles femenino) y Liang Geliang/Ge Xinai (dobles mixto).
  • Novi Sad (1981):  Guo Yuehua (individual masculino), Tong Ling (individual femenino), Li Zhenshi/Cai Zhenhua (dobles masculino), Cao Yanhua/Zhang Deying (dobles femenino) y Xie Saike/Huang Junqun (dobles mixto).
  • Tokio (1983): Guo Yuehua (individual masculino), Cao Yanhua (individual femenino), Dai Lili/Shen Jianping (dobles femenino) y Guo Yuehua/Ni Xialian (dobles mixto).
  • Gotemburgo (1985): Jiang Jialiang (individual masculino), Cao Yanhua (individual femenino), Dai Lili/Geng Lijuan (dobles femenino) y Cai Zhenhua/Cao Yanhua (dobles mixto). 
  • Nueva Deli (1987): Jiang Jialiang (individual masculino), He Zhili (individual femenino), Chen Longcan/Weu Quingguang (dobles masculino), Hui Jun/Geng Lijuan (dobles mixto). 
  • Dortmund (1989): Qiao Hong (individual femenino) y Deng Yaping/Qiao Hong (dobles femenino). 
  • Chíba (1991): Deng Yaping (individual femenino), Chen Zibe/Gao Jun (dobles femenino) y Wang Tao/Liu Wei (dobles mixto).
  • Gotemburgo (1993): Deng Yaping (individual femenino), Liu Wei/Qiao Yunping (dobles femenino) y Wang Tao/Liu Wei (dobles mixto).
  • Tianjin (1995): Kong Linghui (individual masculino), Deng Yaping (individual femenino), Wang Tao/Lu Lin (dobles masculino), Deng Yaping/Qiao Hong (dobles femenino) y Wang Tao/Liu Wei (dobles mixto).
  • Mánchester (1997): Deng Yaping (individual femenino), Kong Linghui/Liu Guoliang (dobles masculino), Deng Yaping/Yang Ying (dobles femenino) y Liu Guoliang/Wu Na (dobles mixto). 
  • Eindhoven (1999): Liu Guoliang (individual masculino), Wang Nan (individual femenino), Kong Linghui/Liu Guoliang (dobles masculino), Wang Nan/Li Ju (dobles femenino) y Ma Lin/Zhang Yingying (dobles mixto). 
  • Osaka (2001): Wang Liqin (individual masculino), Wang Nan (individual femenino), Wang Liqin/Yan Sen (dobles masculino), Wang Nan/Li Ju (dobles femenino) y Qin Zhijian/Yang Ying (dobles mixto).
  • París (2003): Wang Nan (individual femenino), Wang Liqin/Yan Sen (dobles masculino), Wang Nan/Zhang Yining (dobles femenino) y Ma Lin/Wang Nan (dobles mixto).
  • Shanghái (2005): Wang Liqin (individual masculino), Zhang Yining (individual femenino), Kong Linghui/Wang Hao (dobles masculino), Wang Nan/Zhang Yining (dobles femenino) y Wang Liqin/Guo Yue (dobles mixto).
  • Zagreb (2007): Wang Liqin (individual masculino), Guo Yue (individual femenino), Ma Lin/Chen Qi (dobles masculino), Wang Nan/Zhang Yining (dobles femenino) y Wang Liqin/Guo Yue (dobles mixto).
  • Yokohama (2009): Wang Hao (individual masculino), Zhang Yining (individual femenino), Wang Hao/Chen Qi (dobles masculino), Guo Yue/Li Xiaoxia (dobles femenino) y Li Ping/Cao Zhen (dobles mixto).
  • Róterdam (2011): Zhang Jike (individual masculino), Ding Ning (individual femenino), Ma Long/Xu Xin (dobles masculino), Guo Yue/Li Xiaoxia (dobles femenino) y Zhang Chao/Cao Zhen (dobles mixto).
  • París (2013): Zhang Jike (individual masculino), Li Xiaoxia (individual femenino) y Guo Yue/Li Xiaoxia (dobles femenino).

sábado, 29 de noviembre de 2014

Mundial de tenis de mesa de París (2013)


Zhang Jike


  China se aseguró el título en la categoría individual masculina en el Campeonato Mundial de Tenis de Mesa de París (2013) al obtener los cuatro sitios de semifinales.

     El campeón del oro olímpico, Zhang Jike, fue el último en clasificarse, puesto que le costó derrotar al alemán Partick Baum, terminando con una puntuación de: 9-11, 11-6, 12,10, 11-2, 11-3.
Xu Xin, y Ma Long, sin embargo, consiguieron controlar bien el ritmo de sus partidos y no tuvieron ningún problema.
Xu Xin eliminó al japonés Kenta Matsudaira con una puntuación de: 1-8, 9-11, 6-11, 14-12,11-5, 11-8. Ma Long venció a Timo Boll de Alemania con una puntuación de: 11-4,11-9, 9-11, 11-8, 8-11, 11-9.
     
Xu Xin se tuvo que enfrentar a Zhang Jike y Ma Long a Wang en las semifinales. El título finalmente fue de Zhang 
  Jike, que siguió siendo el imbatible campeón.
Li Xiaoxia
     
Al tiempo que Zhang Jike arrasaba en los individuales masculinos, Li Xiaoxia lo hacía en la categoría femenina.


















En el siguiente vídeo se muestran algunos de los puntos más asombrosos de este mundial:

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